የለንደን ማራቶን፡ ምክር በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ለሆነው የማራቶን ተሳታፊዎች እና ተመልካቾች

የለንደን ማራቶን፡ ጠቃሚ ምክሮች ለሯጮች እና ደጋፊዎች

ሄይ፣ስለዚህ የለንደን ማራቶን እንነጋገር አይደል? ያ ዘር ነው ሁሉም ሰው የሚያውቀው፣ በተግባር ከየፕላኔታችን ጥግ ሰዎችን የሚስብ አስደናቂ ክስተት። ለመሳተፍ ከወሰኑ፣ ወይም ምናልባት እርስዎ ለመደሰት በእግረኛ መንገድ ላይ ከሚቆሙት አንዱ ከሆንክ፣ ልታስታውስባቸው የሚገቡ ብዙ ነገሮች አሉ!

በመጀመሪያ ደረጃ ከሯጮቹ አንዱ ከሆናችሁ ልሰጣችሁ የምፈልገው ምክር እዚህ አለ ጥሩ ዝግጅት ማድረግ ያለውን ጠቀሜታ አቅልላችሁ አትመልከቱ። አንድ ጊዜ ስለ ስልጠና መዝለል ያስብ ጓደኛ አለኝ እና ደህና… እነግርዎታለሁ፣ እሱ ከሩጫ በላይ ተራመደ! ስለዚህ፣ ምናልባት የእሱን ምሳሌ አትከተሉ፣ አይደል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መደበኛ ያቅዱ እና መለጠጥን አይርሱ። እግሮችዎ ያመሰግናሉ, እመኑኝ!

እና ስለ ተመልካቾች መናገር, ዋው, ማበረታታት አስፈላጊ ነው! ለመጀመሪያ ጊዜ ማራቶንን ለማየት ስሄድ ከረሜላ መደብር ውስጥ ያለ ልጅ መስሎ ተሰማኝ። ሰዎቹ ተደናግጠዋል ፣ ከባቢ አየር ኤሌክትሪክ ነው! ለውጥ ማምጣት ከፈለጉ አስደሳች ምልክቶችን ወይም ምናልባት ለሯጮቹ አንዳንድ መክሰስ ይዘው ይምጡ። ጥሩ አይስክሬም ወይም ኢነርጂ ባር በቆንጣጣ ውስጥ ሲሆኑ የማይወደው ማነው፣ አይደል? እና በመንገዱ ላይ ያሉትን የተለያዩ አመለካከቶች ማሰስዎን አይርሱ። አንዳንድ ቦታዎች በእውነት አስደናቂ ናቸው እና ለዝግጅቱ ትልቅ ቦታ ይሰጣሉ።

አሁን፣ በጣም ቁምነገር መሆን አልፈልግም፣ ነገር ግን ሊታሰብባቸው የሚገቡ ሁለት ነገሮችም አሉ። ለምሳሌ፣ በለንደን ያለው የአየር ሁኔታ ልክ እንደ ቸኮሌት ሳጥን ነው፡ ምን እንደሚያገኙ በጭራሽ አያውቁም። ስለዚህ, ለማንኛውም ነገር ያዘጋጁ! ምናልባት የዝናብ ካፖርት ይምጡ, ምንም እንኳን ፀሐይ ብታበራም. እዚህ ለምሳሌ ማራቶንን ለመጀመሪያ ጊዜ ሳየው እርስዎ መገመት እንደማትችሉት ዝናብ ዘነበብኝ እና ከአምስት ደቂቃ በኋላ የተሰበረ ዣንጥላ ብቻ ነበረኝ። እውነተኛ አሳዛኝ ነገር!

ባጭሩ፣ ለሩጫም ሆነ ለመደሰት፣ ዋናው ነገር መዝናናት እና በከባቢ አየር መደሰት ነው። የለንደን ማራቶን ምንም እንኳን እርጥብ ቢያደርግም በፊትዎ ላይ ፈገግታ የሚተው ልምድ ነው። ስለዚህ፣ የማይረሳ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ የሚለውን ቀን ለመለማመድ ተዘጋጁ! ኦ፣ እና ከሩጫ በኋላ ጥሩ መጠጥ ቤት ለማግኘት ከቻሉ፣ እንዳያመልጥዎት። ለማክበር ቀዝቃዛ ቢራ ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው, አይደል?

አካላዊ ዝግጅት፡ እንደ ሎንዶን ማሰልጠን

የግል ታሪክ

በለንደን ማራቶን የመጀመሪያ ሩጫዬ የከተማዋን ሽንፈት የመምታት ስሜት በደንብ አስታውሳለሁ። ጥርት ያለ የኤፕሪል አየር፣ በሺዎች ከሚቆጠሩ ሯጮች እና ከህዝባዊ ተላላፊ ጉልበት ጋር በህይወት የሚመጡ መንገዶች። በጣም የገረመኝ ግን የሎንዶን ነዋሪዎች ለስልጠና የሰጡት ትኩረት ነው፡ ሯጮች መሮጥ ብቻ ሳይሆን እራሳቸውን በከተማ ጨርቅ ውስጥ በማጥለቅ ፓርኮችን፣ የውሃ መስመሮችን እና የተደበቁ ማዕዘኖችን በማግኘታቸው እያንዳንዱን ኪሎ ሜትር ልዩ ልምድ ያደረጉ ናቸው።

እንደ ሎንዶን አሰልጥኑ

ለለንደን ማራቶን መዘጋጀት ስልታዊ እና በደንብ የታቀደ አካሄድ ይጠይቃል። ዋናው ነገር በተለያየ መንገድ ማሰልጠን ነው። ለንደን ብዙ መንገዶችን ታቀርባለች፡ ከታዋቂው ሃይድ ፓርክ እስከ ** ቴምስ ወንዝ ዳርቻ ድረስ እያንዳንዱ ቦታ የራሱ የሆነ ውበት አለው። በጣም ጥሩ ምክር ከሌሎች ጋር ማሰልጠን እና ከተማዋን በእውነተኛ መንገድ ማግኘት የምትችልበት እንደ “Run Dem Crew” ካሉ ከብዙ የሀገር ውስጥ የሩጫ ቡድኖች አንዱን መቀላቀል ነው።

• ** የሥልጠና ጊዜ ***፡- ውድድሩ ከመጀመሩ ቢያንስ ስድስት ወራት ቀደም ብሎ ይጀምሩ፣ ቀስ በቀስ የርቀት ርቀት ይጨምራል።
• ** የተለያዩ ***: ተለዋጭ የመንገድ ሩጫ ፣ የዱካ ሩጫ እና የጥንካሬ ክፍለ ጊዜ ጉዳቶችን ለማስወገድ።
• **ማህበራዊ ሩጫ ***: እራስዎን ለማነሳሳት እና ከሌሎች ሯጮች ጋር ለመገናኘት የአካባቢ ሩጫ ክስተቶችን ይቀላቀሉ።

ያልተለመደ ምክር

ጥቂት ሰዎች የሚያውቁት የውስጥ አዋቂ ዘዴ የሎንዶን ፓርኮችን ለስልጠና መጠቀም ነው። በተለይም ** ሪችመንድ ፓርክ የማራቶንን ውጣ ውረድ ሊያስመስሉ የሚችሉ የተፈጥሮ ኮረብታዎችን ያቀርባል፣ ይህም የአጋዘን ግጦሽ በሚታይበት ጊዜ እግሮችዎን እንዲያጠናክሩ ያስችልዎታል።

የሩጫ ባህላዊ ተፅእኖ

የለንደን ማራቶን ውድድር ብቻ ሳይሆን ማህበረሰብን አንድ የሚያደርግ ክስተት ነው። እ.ኤ.አ. በ1981 በበጎ አድራጎት ገንዘብ ለማሰባሰብ በማሰብ የተመሰረተው ውድድር ጥልቅ ታሪክ አለው። ዛሬ ከ40,000 የሚበልጡ ተሳታፊዎች ለአንድ አላማ በመሰባሰብ የአብሮነት እና የቁርጠኝነት ምልክት ነው።

ዘላቂ የቱሪዝም ተግባራት

በስነ-ምህዳር-ዘላቂ መንገድ ማሰልጠን ከፈለጉ መነሻ ነጥቦቹን ለመድረስ የህዝብ ማመላለሻ መጠቀምን ያስቡበት። ለንደን በጣም ጥሩ የህዝብ ማመላለሻ ስርዓት አላት እና ብዙ ጣቢያዎች ** የጋራ ብስክሌቶች *** አገልግሎቶችን ይሰጣሉ። ኃይልን መቆጠብ ብቻ ሳይሆን የዝግጅቱን አካባቢያዊ ተፅእኖ ለመቀነስ ይረዳሉ.

እራስዎን በከባቢ አየር ውስጥ ያስገቡ

በስልጠናዎ ወቅት የለንደንን ድባብ ይለማመዱ! የከተማዋን ምት ይሰማዎት፣ ከሩጫ በኋላ በጤናማ መክሰስ ባትሪዎን መሙላት የሚችሉበት እንደ የቦሮ ገበያ ያሉ የአካባቢ ገበያዎችን ያግኙ።

ሊወገድ የሚችል ተረት

የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ ለማራቶን ለመዘጋጀት በየቀኑ ያለማቋረጥ መሮጥ ያስፈልግዎታል. እንደ እውነቱ ከሆነ እረፍት እንደ ስልጠና አስፈላጊ ነው. ባለሙያዎች ጉዳቶችን ለማስወገድ እና አፈፃፀሙን ለማሻሻል የማገገሚያ ቀናትን እንዲወስኑ ይመክራሉ.

የመጨረሻ ነጸብራቅ

የለንደን ማራቶን ለተሳታፊዎችም ሆነ ለተመልካቾች የማይረሳ ተሞክሮ ነው። ለማሰልጠን የምትወደው መንገድ ምንድነው? የጉዞ ርቀትን ብቻ ሳይሆን የመረጡትን መንገድ እና በመንገድ ላይ የሚያገኟቸውን ታሪኮች እንድታስቡ እናበረታታዎታለን። ደግሞም እያንዳንዱ እርምጃ ስለዚህ አስደናቂ ከተማ የበለጠ ለማወቅ እድሉ ነው።

የማራቶን ውድድር የት እንደሚታይ፡ ስትራቴጅካዊ ነጥቦች እና ሚስጥሮች

ለመጀመሪያ ጊዜ በለንደን ማራቶን ላይ ስሳተፍ በግሪንዊች በሚገኝ አስፋልት ላይ ነበርኩ፤ በብዙ አድናቂዎች ተከብኩ። በአየሩ ላይ የሚሰማው የደስታ ጩሀት በቀላሉ የሚሰማ ነበር፣ እናም ሯጮቹ ሲያልፉ፣ የአትሌቶቹን ትኩረት ብቻ ሳይሆን የደጋፊዎችን ተላላፊ ሃይል ለማየት እድሉን አገኘሁ። ያ ተሞክሮ ማራቶንን ለመመልከት ትክክለኛውን ቦታ መምረጥ ቀላል ውድድርን ወደ የማይረሳ ክስተት እንደሚለውጥ አስተምሮኛል።

ስልታዊ እይታ ነጥቦች

የለንደን ማራቶንን ለማየት ካቀዱ፣ ሊያመልጡዋቸው የማይችሉ አንዳንድ ስልታዊ ነጥቦች አሉ፡-

• ** ግሪንዊች *** እዚህ ከባቢ አየር ሕያው እና በቀለማት ያሸበረቀ ነው። መንገዱ የፀሐይን እና የታዋቂውን Cutty Sark አስደናቂ እይታዎችን ያቀርባል። ጥሩ መቀመጫ ለማግኘት ቀደም ብለው መድረሱን አይርሱ!

• ** ታወር ድልድይ ***: ይህ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ቦታዎች አንዱ ነው. ሯጮቹ ድልድዩን ያቋርጣሉ, እና የከተማው እይታ ልምዱን የበለጠ አስደናቂ ያደርገዋል.

• ማይል 23 በገበያ ማዕከሉ፡ ይህ ብዙ ሯጮች የድካም ስሜት የሚሰማቸውበት ክሩክስ ነው። የህዝቡ ድጋፍ እዚህ አስፈላጊ ነው እና የቡኪንግሃም ቤተመንግስት በርቀት ያለው እይታ የማይረሳ ነው።

ከእነዚህ ታዋቂ ቦታዎች በተጨማሪ ውድድሩን የሚታዘቡበት ብዙም ያልተጨናነቁ እና እኩል ስሜት ቀስቃሽ ማዕዘኖችም አሉ። የውስጥ አዋቂ ጠቃሚ ምክር፡ እራስዎን በመንገዱ ባር ወይም ካፌ አጠገብ ለማስቀመጥ ይሞክሩ። መጸዳጃ ቤት ማግኘት ብቻ ሳይሆን ሯጮቹን እየጠበቁ በቡና መደሰትም ይችላሉ።

የማራቶን ባህላዊ ተፅእኖ

የለንደን ማራቶን ውድድር ብቻ አይደለም; ከተማዋን አንድ የሚያደርግ ክስተት ነው። እ.ኤ.አ. በ 1981 ከተመሠረተበት ጊዜ ጀምሮ ፣ የመቻቻል እና የማህበረሰብ ምልክት ሆኖ ቆይቷል። በየዓመቱ በሚሊዮኖች የሚቆጠር ፓውንድ ለበጎ አድራጎት ይሰበስባል፣ እና ከመላው አለም የመጡ ሯጮች የተስፋ እና የቁርጠኝነት ታሪኮችን ይዘው ይመጣሉ። ይህ ክስተት ተሳታፊዎችን ብቻ ሳይሆን እነሱን ለመደገፍ የሚንቀሳቀሱትን ዜጎችም ለውጦታል።

ዘላቂ የቱሪዝም ልምዶች

የመመልከቻ ነጥብዎን በሚመርጡበት ጊዜ የአካባቢን ተፅእኖ ግምት ውስጥ ያስገቡ. ብዙ ተመልካቾች የስነምህዳር አሻራቸውን ለመቀነስ በብስክሌት ወይም በህዝብ ማመላለሻ ይጓዛሉ። እንደ ማራቶን ባሉ ዝግጅቶች ላይ መሳተፍ ኃላፊነት የሚሰማውን ቱሪዝም ለመለማመድ ጥሩ አጋጣሚ ነው።

ልዩ ተሞክሮ

የማራቶን ልምድ መኖር ከፈለጉ ይበልጥ አሳታፊ በሆነ መንገድ፣ በመንገድ ላይ እርዳታ የሚሰጡ የበጎ ፈቃደኞች ቡድን ለምን አትቀላቀልም? ይህ እንቅስቃሴ የዝግጅቱ ዋና አካል እንድትሆኑ እንዲሁም ከሯጮች እና አድናቂዎች ጋር እንድትገናኙ እድል ይሰጥሃል።

ተረት እና የተሳሳቱ አመለካከቶች

ማራቶንን ለመከታተል ምርጡ ቦታዎች በጣም የተጨናነቁ ብቻ ናቸው ብሎ ማሰብ የተለመደ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ብዙም ያልታወቁ ቦታዎች የበለጠ ትክክለኛ እና የጠበቀ ልምድን ሊሰጡ ይችላሉ። ህዝቡ እንዲያስፈራራህ አትፍቀድ; አንዳንድ ጊዜ የማራቶን እውነተኛ መንፈስ በከተማው ትንንሽ ማዕዘኖች ውስጥ ይገኛል።

የመጨረሻ ነጸብራቅ

የለንደን ማራቶንን ደስታ ለመለማመድ በምትዘጋጅበት ጊዜ እራስህን ጠይቅ፡ ለሯጮች ድጋፍ ሰጪ ሁኔታ ለመፍጠር እንዴት መርዳት እችላለሁ? እያንዳንዱ የማበረታቻ ጩኸት እና የደስታ ስሜት ሁሉ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ማራቶን የክብር እና የማህበረሰብ ጊዜ ነው; ከእኛ ጋር ይቀላቀሉ እና ድምጽዎን ያሰሙ! በጉዞው ወቅት የሚሞክረው ## የአካባቢ ምግብ

የወግ ጣዕም

በማራቶን ወደ ለንደን ያደረኩትን የመጀመሪያ ጉዞ አስታውሳለሁ፣ በተጨናነቀው የግሪንዊች ኮሪደሮች ውስጥ ስሮጥ፣ ትኩስ ዓሳ እና ቺፖችን የምታቀርብ ትንሽ ድንኳን አገኘሁ። ጥርት ያለ የተጠበሰ አሳ ሽታ፣ ከወርቃማ ድንች መዓዛ ጋር ተዳምሮ ይህ ውድድር ብቻ ሳይሆን የጋስትሮኖሚክ ጉዞም መሆኑን ወዲያው እንድረዳ አድርጎኛል። በዚያ ቅጽበት፣ የአገር ውስጥ ምግብ የለንደን ማራቶን ልምድ ዋነኛ አካል እንደሆነ ተገነዘብኩ።

ሊያመልጡ የማይገቡ ምግቦች

በማራቶን ወቅት፣ ለንደን ከምታቀርበው የምግብ አሰራር ውስጥ የተወሰኑትን ናሙና ለማድረግ እድሉን እንዳያመልጥዎት። በእርግጠኝነት መሞከር ያለብዎት አንዳንድ የተለመዱ ምግቦች እዚህ አሉ

• ፓይስ፡ ባህላዊ የእንግሊዝ ጣፋጭ ጣፋጮች፣ በስጋ፣ በአሳ ወይም በአትክልት የተሞሉ፣ በእሽቅድምድም ቀናት ለማሞቅ ፍጹም ምቹ ምግቦች ናቸው።
• ባንገርስ እና ማሽ፡- ከተፈጨ ድንች እና መረቅ ጋር የሚቀርበው ቋሊማ፣ ቀኑን ለመግጠም የሚያስፈልጎትን ጉልበት የሚሰጥ ጥሩ ምግብ።
• የእሁድ ጥብስ፡ እድለኛ ከሆንክ፣ ከተጠበሰ ስጋ፣ ድንች እና አትክልት ያካተተ ይህን ድንቅ ምግብ የሚያቀርብ ሬስቶራንት ልታገኝ ትችላለህ።

የውስጥ አዋቂ ምክር

ትክክለኛ የመመገቢያ ልምድ ከፈለጉ በማራቶን መንገድ ላይ ብቅ ባይ የሆኑ የምግብ መሸጫ ቦታዎችን ይፈልጉ። እነዚህ ኪዮስኮች ብዙ ጊዜ በአካባቢው ሼፎች የሚዘጋጁ የክልል ምግቦችን እና የጎዳና ላይ ምግቦችን ያቀርባሉ። ትንሽ የማይታወቅ ጠቃሚ ምክር? የስኮትክ እንቁላል ሞክር፣ በደረቅ የተቀቀለ እንቁላል በሶሴጅ ተጠቅልሎ እና በዳቦ የተጠበሰ፡ በፕሮቲን የበለፀገ መክሰስ ነው፣ ጉልበትህን ለመሙላት ፍፁም ነው።

የባህል ተጽእኖ

ምግብ የለንደን ባህል ነጸብራቅ ነው, እና በማራቶን ወቅት, የምግብ አሰራር ወጎች ከዝግጅቱ ጋር እንዴት እንደተሳሰሩ ማየት ይችላሉ. የምግብ መሸጫ ድንኳኖች ነዳጅ የመሙላት እድል ብቻ ሳይሆን ለንደን ነዋሪዎች ባህላቸውን ለጎብኚዎች የሚለዋወጡበት መንገድ ነው። ስለዚህ ማራቶን አትሌቶችን እና ተመልካቾችን በህብረት ልምድ የሚያገናኝ የጨጓራ ​​ህክምና መድረክ ይሆናል።

ዘላቂነት እና የአካባቢ ምግብ

በማራቶን ወቅት የሀገር ውስጥ ምግብን መምረጥ የአካባቢን ኢኮኖሚ ለመደገፍ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ዘላቂ ምርጫም ነው። ብዙዎቹ ኪዮስኮች አዲስ, ወቅታዊ ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማሉ, የአካባቢን ተፅእኖ ይቀንሳል. በተጨማሪም፣ ዘላቂ አሰራርን በሚያበረታቱ ቦታዎች ለመብላት በመምረጥ፣ ኃላፊነት ለሚሰማው ቱሪዝም አስተዋፅዎ ያደርጋሉ።

መሞከር ያለበት ተግባር

ከማራቶን በኋላ፣ ለምን የእግር ጉዞ የምግብ ጉብኝት አትሂዱ? የለንደንን ባህሪ ሰፈሮች ማሰስ እና የተለያዩ የተለመዱ ምግቦችን የሚዝናኑበት ብዙ አማራጮች አሉ። ስለ ከተማዋ እና የምግብ አሰራር ቅርሶቿ ለመማር አስደሳች እና ንቁ መንገድ ነው።

የሚወገዱ አፈ ታሪኮች

የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ በለንደን የጎዳና ላይ ምግብ ጥራት የሌለው ወይም ንጽህና የጎደለው ነው። በእርግጥ፣ ብዙዎቹ ኪዮስኮች የሚተዳደሩት በባለሙያዎች ሼፎች እና ጥብቅ ፍተሻዎች ነው። የጎዳና ላይ ምግብን መሞከር ጣፋጭ እና ትክክለኛ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።

የመጨረሻ ነጸብራቅ

የለንደን ማራቶን አካላዊ ፈተና ብቻ ሳይሆን ሁሉንም የስሜት ህዋሳትን ያካተተ ጉዞ ነው። በሩጫው አስደሳች ሁኔታ እየተዝናኑ ምን አይነት የሀገር ውስጥ ምግብ መሞከር ይፈልጋሉ? ምግብ ተሞክሮዎን እንዲያበለጽግ ይፍቀዱ ፣ እያንዳንዱ እርምጃ አዲስ ነገር የማግኘት እድል እንዲሆን ያድርጉ።

የለንደን ማራቶን ስውር ታሪክ

በለንደን ማራቶን ለመሳተፍ የወሰንኩበትን የመጀመሪያ አመት አስታውሳለሁ። ፀሀይ በዌስትሚኒስተር ላይ በቀስታ ስትወጣ፣ በአየር ላይ የሚሰማ ሃይል ተሰማኝ። 42 ኪሎ ሜትሮችን ለመቃወም የተዘጋጁ ሯጮች ብቻ አልነበሩም; በመንገዱ ላይ ታሪክ ራሱ ይምታ ነበር። የለንደን ማራቶን ውድድር ብቻ አይደለም; ከለንደን ባህል ጋር የተሳሰረ የተሃድሶ፣ የማህበረሰብ እና የፈጠራ ታሪክ ነው።

የህብረ-ብሄራዊነት አዶ

በኒውዮርክ ማራቶን ስኬት ተመስጦ የመጀመሪያው ማራቶን በ1981 ተካሂዷል። ግን ልዩ የሚያደርጋት የአብሮነት መንፈሷ ነው። በየዓመቱ በሺዎች የሚቆጠሩ ሯጮች የሚወዳደሩት ለጊዜ ብቻ ሳይሆን ለበጎ አድራጎት ስራዎች ገንዘብ ለማሰባሰብም ጭምር ነው። እ.ኤ.አ. በ 2022 ተሳታፊዎች ለተለያዩ ድርጅቶች ከ45 ሚሊዮን ፓውንድ በላይ በማሰባሰብ ሩጫ ከውድድር የበለጠ መሆኑን አረጋግጠዋል።

ትንሽ የማይታወቅ ጥግ

ብዙም የማይታወቅ የማራቶንን ገጽታ ለማግኘት ከፈለጉ በገበያ ማዕከሉ ውስጥ የመጨረሻውን መስመር አጠገብ የሚገኘውን “ዎል ኦፍ ፋም” ይጎብኙ። እዚህ ላይ የማራቶንን ታሪክ የሰሩት አትሌቶች እንደ ታዋቂው ዲክ ቤርድስሌይ እና ሻምፒዮኗ ፓውላ ራድክሊፍ ስማቸው የተመዘገቡትን ግቦች በሚያከብር ሞዛይክ ውስጥ ተቀርጿል። ይህ ቦታ ፍቅር እና ትጋት ወደ መነሳሳት የሚቀየርበት ቦታ ነው።

ባህላዊ ተፅእኖ እና ዘላቂ ልምዶች

የለንደን ማራቶን እንደ ስፖርታዊ ውድድር ብቻ ሳይሆን ለዓመታት ፈተናዎችን ለገጠማት ከተማ የአንድነት እና የተስፋ ማሳያ በመሆን ከፍተኛ የባህል ተፅዕኖ አሳድሯል። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ፣ አዘጋጆች ለዘር ፓኬጆች እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ቁሳቁሶችን መጠቀም እና የአካባቢ ተጽኖአቸውን እንዲቀንሱ እንደ ማበረታታት ያሉ አዘጋጆች የበለጠ ዘላቂነት ያላቸውን ልምዶች ወስደዋል። ይህ የዝግመተ ለውጥ በጣም ባህላዊ ክስተቶች እንኳን ከፕላኔታችን ፍላጎቶች ጋር እንዴት እንደሚጣጣሙ የሚያሳይ ማረጋገጫ ነው.

እራስዎን በታሪኩ ውስጥ ያስገቡ

በማራቶን ታሪክ ውስጥ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ለማጥመቅ በከተማው መሃል የሚገኘውን የለንደን ማራቶን ሙዚየምን ለመጎብኘት እመክራለሁ ። የዚህን ያልተለመደ ውድድር ታሪክ የሚናገሩ ዋንጫዎች፣ አልባሳት እና ትዝታዎች እዚህ ያገኛሉ። ስለማራቶን እና ለለንደን እና ህዝቦቿ ምን ማለት እንደሆነ አዲስ እይታን የሚተውዎት ልምድ ነው።

የመጨረሻ ነጸብራቅ

የለንደን ማራቶን ከውድድር የበለጠ ነው; የህይወት፣ የቁርጠኝነት እና የማህበረሰብ በዓል ነው። አንድ የስፖርት ክስተት ሰዎችን እንዴት እንደሚያገናኝ እና ዘላቂ ተጽእኖ እንደሚፈጥር አስበው ያውቃሉ? ለመሳተፍ ወይም በቀላሉ ለመመልከት እድሉ ካሎት በሩጫዎቹ ፍጥነት ብቻ ሳይሆን ይህን ማራቶን የማይረሳ ገጠመኝ በሚያደርገው ታሪክ እና ስሜት ለመደነቅ ይዘጋጁ።

ለሥነ-ምህዳር-ዘላቂ ጉዞ ጠቃሚ ምክሮች

ለውጥ የሚያመጣ ጉዞ

ከተማዋን በዘላቂነት ለማሰስ በወሰንኩበት ጊዜ በለንደን ማራቶን ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ለንደን ያደረኩትን ጉዞ አስታውሳለሁ። በኪራይ ብስክሌት የመንቀሳቀስ ስሜት፣ በፀጉሬ ላይ ንፋስ እየተሰማኝ እና ዓይነተኛ እይታዎችን ከተለየ እይታ የማየት ስሜት፣ ነጻ እያወጣ ነበር። ይህ አካሄድ ብዙም ያልታወቁ ማዕዘኖችን እንዳገኝ ብቻ ሳይሆን የካርበን ዱቄቴን ለመቀነስም ረድቶኛል።

በመረጃ ላይ የተመሰረተ ምርጫ እንዴት እንደሚደረግ

ለንደን በቅርብ ዓመታት ውስጥ ለሥነ-ምህዳር ዘላቂ ውጥኖች ከፍተኛ መዋዕለ ንዋይ ያፈሰሰች ከተማ ነች። አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ:

• ** የህዝብ ማጓጓዣ **: የምድር ውስጥ ባቡር ወይም የኤሌክትሪክ አውቶቡሶች መጠቀም ምቹ ብቻ ሳይሆን ብክለትንም ይቀንሳል. ከባቢ አየር. የኦይስተር ካርድ ርካሽ እና ዘላቂ የጉዞ መንገድ ነው።
• ** የቧንቧ ውሃ ***: የፕላስቲክ ጠርሙሶች መግዛት አያስፈልግም. የቧንቧ ውሃ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ሊጠጣ የሚችል ነው፣ እና ብዙ የቡና መሸጫ ሱቆች ነጻ መሙላት ይሰጣሉ።
• የአካባቢው ምግብ፡- የሀገር ውስጥ እና ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን የሚጠቀሙ ሬስቶራንቶችን መምረጥ የአካባቢውን ኢኮኖሚ ለመደገፍ እና ከምግብ ትራንስፖርት ጋር ተያይዞ የሚፈጠረውን ልቀትን ለመቀነስ ነው።

ያልተለመደ ምክር

አንድ የለንደን የውስጥ አዋቂ እንደነገረኝ እንደ ቦሮ ገበያ ያሉ ምርቶችን መግዛት ትክክለኛ የመመገቢያ ልምድን ብቻ ​​ሳይሆን እነዚህ አቅራቢዎችም እንደ ተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የሚውሉ ወይም ሊበሰብሱ የሚችሉ ማሸጊያዎችን በመጠቀም ዘላቂነት ያለው አሰራር አላቸው። ክብ ኢኮኖሚን ​​እየደገፉ በለንደን ምግብ ለመደሰት ፍጹም መንገድ።

ባህላዊ እና ታሪካዊ ተፅእኖ

በለንደን ያለው ዘላቂ የቱሪዝም እንቅስቃሴ ስር የሰደደ ነው። ከተማዋ እንደ “አረንጓዴ ለንደን” አረንጓዴ ቦታዎችን እና ለሥነ-ምህዳር ተስማሚ የሆኑ ልማዶችን በሚያራምድ እንደ “አረንጓዴ ለንደን” ባሉ በርካታ አረንጓዴ ተነሳሽነቶች ፈር ቀዳጅ ነች። በለንደን ማራቶን መሳተፍ፣ እነዚህን ልምምዶች እየተቀበልን፣ ከማህበረሰቡ ጋር መገናኘት እና ለበለጠ ተግባር አስተዋፅዖ ማድረግ ይሆናል።

መሞከር ያለባቸው ተግባራት

ተፈጥሮ ፍቅረኛ ከሆንክ እንደ ሃይድ ፓርክ ወይም ሬጀንት ፓርክ ካሉ የለንደን ፓርኮች ውስጥ አንዱን የመጎብኘት እድል እንዳያመልጥህ። እነዚህ አረንጓዴ ቦታዎች ዘላቂ አካሄድን እያስቀጠሉ በዋና ከተማው የተፈጥሮ ውበት እንድትደሰቱ የሚያስችልዎ ተስማሚ የእግር ወይም የሩጫ መንገዶችን ይሰጣሉ።

የሚወገዱ አፈ ታሪኮች

የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ ዘላቂ ቱሪዝም የበለጠ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ለመንቀሳቀስ ወይም ለመመገብ ትክክለኛውን መንገድ እንደመምረጥ ብዙ ጊዜ ቀላል ነው። ለአካባቢ ተስማሚ አማራጮች ብቻ አይደሉም፣ ነገር ግን የጉዞ ልምድዎን ሊያበለጽጉ ይችላሉ።

አዲስ እይታ

ወደ ለንደን የመጀመሪያ ጉዞ ሳስብ፣ በዘላቂነት መጓዝ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ተገነዘብኩ። እንዲያንጸባርቁ እጋብዝዎታለሁ፡ ቀጣዩን ጀብዱ ለውጥ ለማምጣት እንዴት እድል ሊያደርጉት ይችላሉ?

የማበረታታት አስፈላጊነት፡ አስደሳች ተሞክሮ

ልብን የሚያሞቅ ትዝታ

በለንደን ማራቶን ለመጀመሪያ ጊዜ የተሳተፍኩበትን ጊዜ አሁንም አስታውሳለሁ። የከበሮው ጩኸት፣ የማበረታቻ ጩኸት እና በአየር ውስጥ ያለው ጉልበት ከሞላ ጎደል የኤሌክትሪክ ድባብ ፈጠረ። ሯጮቹ ሲያልፉ እያንዳንዳቸው የየራሳቸው ታሪክና ህልም ያላቸው፣ ከህዝቡ የሚሰማው ጩኸት የሚያነሳቸው ይመስላል፣ መብረር የሚችሉ ይመስል። ይህ የማበረታቻ ሃይል ነው፡ መደገፍ ብቻ ሳይሆን ሰዎችን የሚያቀራርብ የጋራ ልምድ ነው።

በታይፎይድ ላይ ተግባራዊ መረጃ

የለንደን ማራቶን በየዓመቱ ከ40,000 በላይ ሯጮችን ይስባል እና ከነሱም ጋር እኩል የሆነ ተመልካቾችን ይስባል፣ ካልሆነም አይበልጥም። በዚህ ክብረ በዓል ሙሉ ለሙሉ ለመደሰት እራስዎን እንደ ታወር ብሪጅ ወይም በግሪንዊች ታዋቂው “Cutty Sark” ካሉት ስትራቴጂካዊ ቦታዎች ላይ ያስቀምጡ ፣ መንገዱ አስደናቂ እይታዎችን እና ሯጮችን በውድድሩ ቁልፍ ጊዜያት ለማየት እድሉን ይሰጣል ። የዘመነ መረጃ ለማግኘት፣ በሰዓቶች እና መንገዶች ላይ ዝርዝሮችን የሚያገኙበትን ኦፊሴላዊውን የለንደን ማራቶን ድረ-ገጽ እንድትጎበኙ እመክራለሁ።

የውስጥ አዋቂ ምክር

ትንሽ የማይታወቅ ብልሃት? ላም ደወል ወይም ባለ ቀለም ባንዲራ ይዘው ይምጡ! በህዝቡ ውስጥ መታየት ብቻ ሳይሆን ተላላፊ ጉጉትዎ ሌሎችን የማበረታቻ ዝማሬውን እንዲቀላቀሉ ሊያነሳሳቸው ይችላል። ትንሽ መክሰስ ለራስዎ ማምጣትዎን አይርሱ; ማበረታታት አድካሚ ሊሆን ይችላል!

ማበረታቻ ባህላዊ ተጽእኖ

በለንደን ማራቶን መደሰት ሯጮችን ከመደገፍ ያለፈ ተግባር ነው። በእንግዳ ተቀባይነት እና በማህበረሰብ መንፈስ ታዋቂ የሆነ የለንደን ባህል ነጸብራቅ ነው። በዝግጅቱ ወቅት, ጎዳናዎች የበዓላት መድረክ ይሆናሉ, ልዩነት ወደ አንድ የድጋፍ ድምጽ ይቀላቀላል. ማራቶን ሩጫ ብቻ ሳይሆን የጽናትና የአንድነት ምልክት ነው።

ዘላቂ የቱሪዝም ልምዶች

በማራቶን ብዙ የሀገር ውስጥ ቡድኖች ከተማዋን ፅዱ ለማድረግ ከውድድር በኋላ የጽዳት ዝግጅቶችን ያዘጋጃሉ። በእነዚህ ተነሳሽነቶች ውስጥ መሳተፍ ኃላፊነት የሚሰማውን ቱሪዝም ለማበርከት እና ከማህበረሰቡ ጋር በመገናኘት እውነተኛ ልምድ ለመምራት ጥሩ መንገድ ነው።

ደማቅ ድባብ

በአስደናቂ ሁኔታ በሚዘለል እና በሚያስደስት ህዝብ መካከል፣ በደመቀ የከተማ ሁኔታ ውስጥ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች የፈገግታ ፊቶች እንዳሉ አስቡት። የሯጮቹ ቲሸርት ቀለም፣አስቂኝ ምልክቶች እና የጎዳና ተዳዳሪዎች ዜማዎች የስሜት ሞዛይክ ይፈጥራሉ ይህም ቀኑን የማይረሳ ያደርገዋል።

መሞከር ያለባቸው ተግባራት

ማራቶንን ከተመለከቱ በኋላ፣ ለምንድነው የተጨናነቀውን የቦሮ ገበያ ለምን አትዳስሱም፣ እዚያም ወደሚጣፍጥ የአገር ውስጥ ምግቦች መግባት ይችላሉ? ይህ ነዳጅ ለመሙላት እና በእለቱ ባለው የበዓል ድባብ መደሰትን ለመቀጠል ፍጹም መንገድ ነው።

የሚወገዱ አፈ ታሪኮች

የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ ማበረታታት ለሯጮች ጓደኞች እና ቤተሰብ ብቻ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ማንም ሰው በበዓሉ አከባቢ ውስጥ መሳተፍ እና አስተዋፅኦ ማድረግ ይችላል. እያንዳንዱ ማበረታቻ፣ እያንዳንዱ ጭብጨባ፣ ለሯጮች ለውጥ የማምጣት ኃይል አለው፣ ይህም ማራቶንን የጋራ ልምድ ነው።

አዲስ እይታን አስቡበት

በሚቀጥለው ጊዜ እራስህን ለአንድ ሰው ስትደሰት እራስህን ጠይቅ: ከዚህ ሯጭ ጀርባ ያለው ታሪክ ምንድን ነው? እያንዳንዱ ተሳታፊ ህልም፣ ተነሳሽነት እና ልዩ ጉዞ አለው። እራስዎን በጉልበታቸው እንዲወሰዱ ያድርጉ እና መደሰት የድጋፍ ተግባር ብቻ ሳይሆን የሰው ልጅ ቆራጥነት በዓል መሆኑን ያስታውሱ።

ማራቶንን እንደ ንቁ ተመልካች እንዴት እንደሚለማመዱ

የለንደን ማራቶን የመጀመሪያ ልምዴን አሁንም አስታውሳለሁ፡ መራራውን የኤፕሪል ቅዝቃዜ፣ በአየር ላይ የሚንፀባረቀው ሃይል እና በመንገዱ ላይ የተሰበሰበውን የህዝቡ ጩኸት ነው። ሯጮቹ ለመውጣት ሲዘጋጁ፣ ልቤ በደስታ እና አድሬናሊን ሲመታ ተሰማኝ። በእንደዚህ አይነቱ ድንቅ ዝግጅት ላይ ተመልካች መሆን ማለት ውድድሩን መመልከት ብቻ ሳይሆን የነቃ እና ስሜታዊ ማህበረሰብ አካል መሆን ማለት ነው።

እራስዎን በከባቢ አየር ውስጥ ያስገቡ

ማራቶንን እንደ ንቁ ተመልካች ለመለማመድ፣ መንገድዎን ማቀድ ይጀምሩ። እንደ ታወር ብሪጅ ወይም ቢግ ቤን ያሉ ስልታዊ ቦታዎች በቀላሉ በቦታዎች መካከል ሲንቀሳቀሱ አስደናቂ እይታዎችን እና ሯጮቹን ብዙ ጊዜ የማየት እድል ይሰጣሉ። እንደ ግሪንዊች እና ካናሪ ዎርፍ ያሉ ሰፈሮች እንዲሁ በቅርብ ለመመልከት በጣም ጥሩ ናቸው፣ በደስታ የተሞላው ህዝብ እንደ ማበረታቻ ማሚቶ ያስተጋባል። የሚወዷቸውን ሯጮች ለመከተል እንደ ይፋዊው የለንደን ማራቶን ባሉ በተሰጡ መተግበሪያዎች ላይ የቀጥታ ዝመናዎችን መመልከትን አይርሱ።

የውስጥ አዋቂ ምክር

ያልተለመደ ጠቃሚ ምክር ይኸውና፡ መለከት ወይም ትንሽ የሙዚቃ መሳሪያ ይዘው ይምጡ። ከህዝቡ ጎልቶ መውጣት ብቻ ሳይሆን የእናንተ ግለት እና ሙዚቃ ለደከሙ ሯጮች ተጨማሪ ማበረታቻ ሊሰጥ ይችላል። ለተሳታፊዎች የመጫወት ደስታ ልዩ ትስስር ይፈጥራል, እና የእርስዎ አስተዋፅኦ አድናቆት እንደሚኖረው እርግጠኛ ነው.

###የማህበረሰብ አስፈላጊነት

የለንደን ማራቶን ከሩጫ በጣም የላቀ ነው - ከመላው ዓለም የመጡ ሰዎችን የሚያገናኝ ክስተት ነው። በየዓመቱ በሺዎች የሚቆጠሩ ተሳታፊዎች ለበጎ አድራጎት ይሮጣሉ, የግል ታሪኮችን እና የተስፋ መልዕክቶችን ያመጣሉ. ይህ ገጽታ የጋራ መደጋገፍ እና መደጋገፍ መሠረታዊ እሴቶች በሆኑበት በለንደን ባህል ውስጥ ሥር የሰደደ ነው። የዚህ ልምድ አካል መሆን ማለት የሰው ልጅን በሁሉም መልኩ መቀበል ማለት ነው።

ዘላቂነት እና መከባበር

ዘላቂነት ያለው ቱሪዝም ቁልፍ በሆነበት ዘመን ቆሻሻን ለመቀነስ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የውሃ ጠርሙስ መያዝ እና ከተማዋን ለመዞር የህዝብ ማመላለሻ መጠቀምን ያስቡበት። ለንደን እጅግ በጣም ጥሩ የትራንስፖርት አገልግሎት ትሰጣለች፣ ይህም ለብክለት ሳታስተዋውቅ በቀላሉ መዞርን ቀላል ያደርገዋል። አስታውሱ፣ እያንዳንዱ ትንሽ የእጅ ምልክት ዋጋ አለው!

የማይረሳ ተሞክሮ

ከማራቶን በኋላ ለምን አንዱን አትቀላቀልም። ብዙ የአካባቢ በዓላት? በመንገዱ ላይ ያሉት መጠጥ ቤቶች እና ሬስቶራንቶች ዝግጅቱን የሚያከብሩ የተለመዱ ምግቦች እና መጠጦች የበዓል ድባብ ይሰጣሉ። ታሪኮችን ከሌሎች ተመልካቾች ጋር ስትለዋወጡ እና የሯጮቹን ጀግንነት በሚያከብሩበት ጊዜ ታዋቂውን አሳ እና ቺፕስ ወይም ክላሲክ መጠጥ ቤት መሞከርን አይርሱ።

በስተመጨረሻ፣ ትክክለኛው ጥያቄ፡ ይህን እንዴት ልለማመድ ፈለጋችሁት? ማራቶን ውድድር ብቻ አይደለም፤ ያልተለመደ ነገር አካል የመሆን እድል ነው። ለማበረታታት፣ ለመጫወት፣ ለማክበር ይዘጋጁ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ከየትም ብንሆን ሁላችንንም የሚያስማማን ጊዜ ይለማመዱ።

የጎን ክስተቶች፡ የበዓሉን ጎን እወቅ

በለንደን ማራቶን ዙሪያ ያለው ድባብ ከ42,195 ኪሎ ሜትር አስፋልት በላይ ነው። የብሪታንያ ዋና ከተማን ወደ ታላቅ ፌስቲቫል የሚቀይር ፣ሩጫ ማህበረሰቡን ፣ባህልን እና ክብረ በዓላትን የሚገናኝበት የጋራ ተሞክሮ ነው። በማራቶን ወቅት በለንደን የመጀመሪያ ጊዜዬን አስታውሳለሁ; ስሜቱ ጎልቶ ይታይ ነበር ፣የባንዲራዎቹ ደማቅ ቀለሞች እና የተመልካቾች ዝማሬ በርቀት ከከበሮ መምታት ጋር ተደባልቆ ነበር። በትዝታ ውስጥ ተቀርጾ የቀረ ጊዜ ነው።

የክስተቶች ካሊዶስኮፕ

በማራቶን ቅዳሜና እሁድ፣ ለንደን ልምዱን በሚያበለጽጉ ተከታታይ የጎን ክስተቶች ህያው ሆና ትመጣለች። ከአየር-አየር ኮንሰርቶች እስከ የምግብ ገበያዎች ድረስ ከተማዋ ሁሉንም ምርጫዎች የሚያሟላ ሰፊ እንቅስቃሴዎችን ታቀርባለች። RunFest አያምልጥዎ በቪላጊዮ ማራቶና፣ የአካባቢ ምግብ በሚቆምበት እና ለቤተሰብ ተስማሚ እንቅስቃሴዎች ደማቅ ድባብ በሚፈጥሩበት። ሯጮቹን ሲያልፉ እየተመለከቱ የዕደ-ጥበብ ቢራ መጠጣት ወደ የበዓል ስሜት ለመግባት ጥሩ መንገድ ነው።

የውስጥ ምክር

ትክክለኛ ተሞክሮ ከፈለጉ፣ በአካባቢው በሚገኙ ምግብ ቤቶች ውስጥ የሚደረጉ *“የፓስታ ፓርቲዎች” ይፈልጉ። እነዚህ የራት ግብዣዎች ከሌሎች ተሳታፊዎች ጋር ለመገናኘት እና ለትልቅ ውድድር ለመዘጋጀት ጣፋጭ መንገድ ናቸው። ብዙ ሬስቶራንቶች ማራቶንን ለመቋቋም ተስማሚ የሆኑ በካርቦሃይድሬትስ እና አልሚ ምግቦች የበለፀጉ ሯጮች ልዩ ምናሌዎችን ያቀርባሉ። ሚስጥር? አንዳንድ ቦታዎች ለሯጮች ቅናሾችን ይሰጣሉ፣ ስለዚህ ይጠይቁ!

የባህል ተጽእኖ

የለንደን ማራቶን የስፖርት ውድድር ብቻ አይደለም; የአንድነትና የጽናት ምልክት ነው። ማራቶን እ.ኤ.አ. በ1981 የተመሰረተ ሲሆን አላማውም ለበጎ አድራጎት የሚሆን ገንዘብ የማሰባሰብ አላማ ሲሆን ይህም ማህበረሰቡን አንድ ያደረገ እና በለንደን ነዋሪዎች እና በተሳታፊዎች መካከል ጥልቅ ትስስር የፈጠረ ነው። በየዓመቱ፣ ከዚህ ክስተት የሚወጡት የድፍረት እና የቁርጠኝነት ታሪኮች መላውን ዓለም ያነሳሳሉ፣ እያንዳንዱ እትም በከተማዋ ታሪክ ውስጥ ልዩ ምዕራፍ ያደርገዋል።

ኃላፊነት ያለው ቱሪዝም

ዘላቂነት ያለው ቱሪዝም ከጊዜ ወደ ጊዜ አስፈላጊ በሆነበት ዘመን፣ የለንደን ማራቶን የፕላስቲክ አጠቃቀምን በመቀነስ እና የህዝብ ትራንስፖርትን ማበረታታት ያሉ ስነ-ምህዳራዊ አሠራሮችን ተግባራዊ አድርጓል። እንደዚህ ባሉ ዝግጅቶች ላይ መገኘት አረንጓዴ የወደፊት ተስፋን የሚያበረታቱ ተነሳሽነቶችን ለመደገፍ እድል ነው።

ከባቢ አየርን ያንሱ

የማራቶንን ሙሉ ልምድ ለማግኘት ሯጮቹን ብቻ አትመልከቱ። የአካባቢ ዝግጅቶችን ተገኝ፣ ግልቢያው የሚያልፍባቸውን ሰፈሮች አስስ እና ከማህበረሰቡ ጋር ተገናኝ። እንዲሁም በመንገዱ ላይ ባሉ ስትራቴጂካዊ ነጥቦች ላይ የሚሰበሰበውን አበረታች ቡድን መቀላቀል ይችላሉ። የተለቀቀው ጉልበት ተላላፊ ነው, እና እያንዳንዱ ደስታ ለሯጮች እና ለእራስዎ ያለውን ልምድ ያጎላል.

የመጨረሻ ነጸብራቅ

አንድ የስፖርት ክስተት ወደ የጋራ በዓል እንዴት እንደሚለወጥ አስበህ ታውቃለህ? የለንደን ማራቶን ከውድድር የበለጠ ነው; የግንኙነት ፣የመተሳሰብ እና የደስታ ጊዜ ነው። በመሮጥ፣ በመደሰት ወይም በበዓል ድባብ በመደሰት እንዴት የዚህ ታሪክ አካል መሆን እንደሚችሉ እንዲመለከቱ እንጋብዝዎታለን። እንደዚህ ያሉ ጉልህ ክስተቶችን ለማክበር የምትወደው መንገድ ምንድነው?

ለተሳታፊዎች ያልተለመደ ምክር

ለመጀመሪያ ጊዜ በለንደን ማራቶን ላይ ስሳተፍ፣ ልምዴን ልዩ በሚያደርግ ትንሽ ነገር ግን ጉልህ የሆነ ዝርዝር ነገር እንዳስገረመኝ አስታውሳለሁ። ለመሮጥ ስዘጋጅ፣ ብዙዎቹ ተሳታፊዎች በቀለማት ያሸበረቁ ካልሲዎች እና አስቂኝ መለዋወጫዎች ለብሰው አስተዋልኩ። ስብእናን የሚገልፅበት መንገድ ብቻ ሳይሆን በረዷን ሰብሮ መተሳሰብም ነበር። ይህ ማራቶን ከአካላዊ ዝግጅቱ በተጨማሪ ይህን ማራቶን ልዩ የሚያደርገው ማህበራዊ እና ባህላዊ ገጽታ እንዳለ እንድረዳ አድርጎኛል።

###የአእምሮ እና የአካል ዝግጅት

ማራቶንን ለመቋቋም ለሚወስኑ ሰዎች, ** አካላዊ ዝግጅት *** መሠረታዊ ነው, ነገር ግን የአዕምሮ ዝግጅትን አስፈላጊነት አይርሱ. እንደ ቢግ ቤን እና የለንደን አይን ያሉ ታዋቂ ምልክቶችን በማለፍ በመንገዱ ላይ ሲሮጥ እራስዎን ለመሳል ጊዜ ይውሰዱ። ብዙ ልምድ ያላቸው አትሌቶች የቅድመ ውድድር ጭንቀትን ለመቀነስ በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን ለማሰላሰል ወይም ጥልቅ ትንፋሽ እንዲሰጡ ይመክራሉ። አትርሳ፡ ማራቶን እንደ አካላዊ ፈተና የአዕምሮ ፈተና ነው።

የውስጥ አዋቂ ምክር

እኔ ያገኘሁት ትንሽ የታወቀው ብልሃት እንደ ፎቶ ወይም የእጅ አምባር ያለ ለእርስዎ ትርጉም ያለው ነገርን የሚወክል ትንሽ የግል ዕቃ ማምጣት ነው። በሚሮጥበት ጊዜ እሱን በመንካት አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለማሸነፍ የሚያስፈልገውን ተነሳሽነት እና ጉልበት መልሰው ማግኘት ይችላሉ። ይህ ቀላል የእጅ ምልክት በችግር ጊዜ ልዩነትን ይፈጥራል።

የባህል ተጽእኖ

የለንደን ማራቶን ውድድር ብቻ አይደለም; የተለያየ ባህልና ታሪክ ያላቸውን ሰዎች አንድ የሚያደርግ ክስተት ነው። ከ1981 ዓ.ም ጀምሮ፣ በየዓመቱ በሺዎች የሚቆጠሩ ሯጮች እና ተመልካቾች የሰውን ልጅ ጽናትና ማህበረሰብ ለማክበር ተሰብስበዋል። ይህ ክስተት በአለም ዙሪያ ማራቶንን አነሳስቷል እና ስፖርት ለማህበራዊ ትስስር ሃይለኛ መሳሪያ ሊሆን እንደሚችል አሳይቷል።

ዘላቂነት እና ኃላፊነት

ዘላቂነት ወሳኝ በሆነበት ዘመን የለንደን ማራቶን የአካባቢ ተጽኖውን ለመቀነስ እርምጃዎችን እየወሰደ ነው። አዘጋጆች እንደ ባዮዳዳዳዳዴድ ቁሶችን እና ቆሻሻን እንደገና ጥቅም ላይ ማዋልን የመሳሰሉ ይበልጥ ዘላቂ የሆኑ አሰራሮችን በመተግበር ላይ ናቸው። በእንደዚህ ዓይነት ክስተት መሳተፍ ማለት መሮጥ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ኃላፊነት የሚሰማው ቱሪዝም እንቅስቃሴ አካል መሆን ማለት ነው።

እራስዎን በከባቢ አየር ውስጥ ያስገቡ

በመንገዱ ላይ እራስህን አግኝተህ አስብ፣ በሺዎች በሚቆጠሩ ሰዎች ተከበህ። አየሩ በሀይል የተሞላ እና የጎዳና ጥብስ ሽታ ከላብ እና ከደስታ ጋር ይደባለቃል። በመንገዱ ላይ የሚጫወቱት የሙዚቃ ቡድኖች ከበሮ እያንዳንዱን እርምጃ የማይረሳ ተሞክሮ በማድረግ አስደሳች ሁኔታ ይፈጥራል። እንደዚህ ያለ ንቁ ማህበረሰብ አካል ከመሰማት ጋር የሚመሳሰል ነገር የለም።

ከማራቶን በኋላ የሚሆን ሀሳብ

አንዴ የማጠናቀቂያ መስመሩን ካለፉ በኋላ ለምን በቦሮ ገበያ ዙሪያ አይዟዟሩም? እዚህ የአከባቢ ጋስትሮኖሚክ ልዩ ምግቦችን ማጣጣም ፣ እራስዎን በተሰራ ቢራ ማደስ እና ከጓደኞች ጋር ማክበር ይችላሉ ። የድል እና የጥረት ቀንን ለማቆም ትክክለኛው መንገድ ነው።

የሚወገዱ አፈ ታሪኮች

አንድ የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ እርስዎ ለመሳተፍ ባለሙያ አትሌት መሆን አለብዎት. እንደ እውነቱ ከሆነ የለንደን ማራቶን ሁሉንም ችሎታ ያላቸውን ሯጮች ይቀበላል። ብዙ ተሳታፊዎች ለበጎ አድራጎት ወይም እራሳቸውን ለመፈተሽ የሚሮጡ አማተር ናቸው። ስለዚህ፣ የመሳተፍ ፍላጎት ካለህ ተስፋ አትቁረጥ!

የመጨረሻ ነጸብራቅ

የለንደን ማራቶን ከውድድር የበለጠ ነው; የግኝት፣ የፅናት እና የማህበረሰብ ጉዞ ነው። የዚህ ልምድ ገጽታ በጣም የሚማርክህ የትኛው ነው? ከአዳዲስ ሰዎች ጋር የመገናኘት ጥድፊያ፣ ድባብ ወይም ዕድሉ ነው? ያነሳሳህ ምንም ይሁን ምን በልብህ ውስጥ ለዘላለም የሚቆይ ክስተት ለመለማመድ ተዘጋጅ።

በዝግጅቱ ወቅት ከአካባቢው ማህበረሰብ ጋር ይገናኙ

የማይረሳ ገጠመኝ በማይል 13

የመጀመሪያውን የለንደን ማራቶን ተሞክሮዬን እስካሁን አስታውሳለሁ። መንገዱ ሕያው በሆነው የኢስሊንግተን ሰፈር ውስጥ በሚያልፈው ማይል 13 ነበርኩ። ሯጮቹ እያንጎራጎሩ ከበሮና ዜማ የታጠቁ የአካባቢው ተወላጆች ቀልብ የሚስብ እና የሚስብ እንቅስቃሴ ሲፈጥሩ አስተዋልኩ። በዓል. የማራቶን ሯጮችን ማጨብጨብ ብቻ ሳይሆን ውሃ እና ትኩስ ፍራፍሬ አቅርበው አልፎ አልፎም ቆም ብለው ከሯጮቹ ጋር ጥቂት ቃላት ተለዋወጡ። ይህ አይነቱ መስተጋብር ክስተቱን ልዩ የሚያደርገው ብቻ ሳይሆን በተሳታፊዎች እና በአካባቢው ማህበረሰብ መካከል ልዩ የሆነ ትስስር ይፈጥራል።

ለግንኙነት ተግባራዊ መረጃ

በማራቶን ወቅት፣ ከነዋሪዎች ጋር ለመገናኘት እድሎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው። እንደ ግሪንዊች እና ሃክኒ ያሉ ብዙ ሰፈሮች በመንገድ ላይ ዝግጅቶችን እና ድግሶችን ያዘጋጃሉ። እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የውሃ ጠርሙስ ይዘው መምጣትዎን ያረጋግጡ - አካባቢን መርዳት ብቻ ሳይሆን በአካባቢው ነዋሪዎች በሚተዳደሩ የተለያዩ የመሙያ ጣቢያዎች መሙላት ይችላሉ. ለግንኙነት የተሻሉ ቦታዎችን ማወቅ ከፈለጉ፣ በጣም ንቁ በሆኑ የደስታ ቦታዎች ላይ ካርታዎችን እና የተዘመኑ መረጃዎችን የሚያገኙበትን ኦፊሴላዊውን የለንደን ማራቶን ድህረ ገጽ ያማክሩ።

የውስጥ ምክር

ትንሽ የሚታወቅ ጠቃሚ ምክር ዋናውን መንገድ የሚመለከቱ ትናንሽ የጎን ጎዳናዎችን መፈለግ ነው። እዚህ፣ ነዋሪዎች ምግብ እና መጠጦች የሚያቀርቡበት መደበኛ ያልሆኑ የሰፈር ዝግጅቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። የአከባቢውን እውነተኛ ማንነት ለመለማመድ እና በባህላዊ ፣ቤት-የተዘጋጁ ምግቦችን የምንደሰትበት መንገድ ነው።

የማራቶን የባህል ተፅእኖ

የለንደን ማራቶን ውድድር ብቻ ሳይሆን ሰዎችን የሚያገናኝ ክስተት ነው። የአካባቢው ማህበረሰብ የማራቶን ሯጮችን ብቻ ሳይሆን ብዙ ሯጮች የሚወክሉትን የበጎ አድራጎት ስራዎችን ለመደገፍ ይሰበሰባል። ይህ ጠንካራ የማህበረሰብ ስሜት በ1981 ማራቶን ከተመሠረተ ጀምሮ ለንደንን በስፖርት እና በአብሮነት አንድ ለማድረግ የሚረዳ ታሪካዊ መሰረት አለው።

ኃላፊነት የሚሰማው የቱሪዝም ተግባራት

እንደ የለንደን ማራቶን ባሉ ዝግጅቶች ላይ መሳተፍ ዘላቂ የቱሪዝም ልምዶችን ለመደገፍ ጥሩ አጋጣሚ ነው። ለመዞር የህዝብ ማመላለሻ መጠቀምን ያስቡበት እና ከዘላቂ አቅራቢዎች በሚመነጩ በአካባቢው ምግብ ቤቶች ለመብላት ይምረጡ። በተጨማሪም በዝግጅቱ ወቅት ከማህበረሰቡ ጋር መስተጋብር መፍጠር ልምድ ያለው ቱሪዝምን ያበረታታል ይህም የአካባቢውን ሰዎች በቀጥታ ይጠቅማል።

እራስዎን በከባቢ አየር ውስጥ ያስገቡ

በባንዶች፣ ቤተሰቦች በሚጮሁበት እና ሯጮች የማበረታቻ ፈገግታ ሲለዋወጡ አስቡት። አየሩ በደስታ ተሞልቷል, እና የአካባቢ ምግቦች መዓዛ ከቀላል ዝናብ ሽታ ጋር ይደባለቃል. እነዚህ ጊዜያት ማራቶንን ከሩጫ የበለጠ ያደርጉታል; ህይወትን፣ ማህበረሰብን እና ጽናትን የሚያከብር ልምድ ነው።

የሚሞከሩ ተግባራት

እራስዎን በአከባቢው ባህል ውስጥ የበለጠ ለማጥለቅ ከፈለጉ ፣ በመንገድ ላይ ባሉ ሰፈሮች ውስጥ ከሚደረጉት የምግብ ዝግጅት አውደ ጥናቶች በአንዱ ላይ እንዲሳተፉ እመክራለሁ ። ከነዋሪዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እና የማራቶን ልምዶችዎን በሚያካፍሉበት ጊዜ የተለመዱ ምግቦችን ማዘጋጀት መማር ይችላሉ.

የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶች

የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ ማራቶን ለሙያዊ ሯጮች ብቻ ነው. እንደውም ዝግጅቱ ለሁሉም ሰው ክፍት ነው ከአማተር እስከ ልምድ ያለው የማራቶን ሯጮች እና ማህበረሰቡ በሁሉም ደረጃ ያሉ ተሳታፊዎችን ለማየት ሁል ጊዜ ይደሰታል። ድባቡ እንግዳ ተቀባይ እና አካታች ነው፣ እና ሁሉም ሰው የዚህ ታላቅ ፓርቲ አካል ሆኖ ሊሰማው ይችላል።

አዲስ እይታ

የለንደን ማራቶንን ከተለማመድኩ በኋላ የማህበረሰቡ ጉልበት የበለጠ ትርጉም ያለው መሆኑን ተገነዘብኩ። እንዲያስቡበት እጋብዛችኋለሁ፡ በጉዞዎ ወቅት ከአካባቢው ማህበረሰብ ጋር ለመገናኘት እንዴት መርዳት ይችላሉ? መስተጋብር የእርስዎን ልምድ የሚያበለጽግ ብቻ ሳይሆን በሚጎበኟቸው ቦታ ላይ ዘላቂ ተጽእኖ ሊፈጥር ይችላል።